胜拓上海拓展训练公司为您精心打造——

给你的徒步穿越列一张装备清单（一）

   
十月，最美的秋色等着你徒步穿越！

安妮宝贝在《莲花》里叙述了一场徒步穿越。一个事业成功但内心不断挣扎的男子，徒步穿越险峻的雅鲁藏布江，前往藏传佛教中传说的“神秘莲花隐藏之地”墨△，去寻找他少年时期唯一朋友的所见、所思和来自身体、心灵的考验，安妮自称为“一次有关心灵的追寻旅程”，“与心灵的历史有关，与人所走的路途有关”。因为这本书的出版，在年轻白领中甚至掀起了一阵徒步探险的热潮。林芝－墨△、亚丁－泸沽湖、虎跳峡、喀纳斯湖、冈仁布钦、夏特古道，这些让驴友魂牵梦绕的字眼，敲击着人们的心灵，成为徒步穿越的热点。

徒步穿越，指在徒步区域里主要靠徒步行走的方式（也就是人类最原始的方式）去完成起点到终点的穿越里程。这是一种探险旅游活动，中间可能跨越山岭、丛林、沙漠、雪域、溪流或峡谷等地貌，由于要付出一定的体力代价，有人也把它叫“自虐”。行走在苍茫大地上，以身心接受大自然无尽的给予和考验，心灵得以升华，生命潜力得以超常发挥，精神的愉悦得以超越△△的痛苦……个中快乐非亲历不能体味。

金色的秋季是峡谷和丛林色彩最丰富的季节，而且空气干爽，雨季结束，徒步穿越最好的时机到了。何不约上一群对徒步穿越有着同样兴趣的驴友，来一次幸福的“自虐”？开始“自虐”之前，当然要做好各方面的准备工作，最重要的是，在减轻负担的同时，了解你的行囊里必须装进什么。

健康的体魄与良好的体能储备是徒步穿越最重要的条件之一。这些没有捷径可走，必须制定适合自己的一个体能训练计划，在耐力、力量、负重行走等方面渐渐增进，体能耐力训练可以通过游泳、爬山、长跑、骑自行车去获得，力量训练可以每天坚持做俯卧撑、举哑铃、仰卧起坐、引体向上去获得。除此之外，就是充足的装备了。徒步穿越因富于求知性、探索性、不可预见性等特点，穿越者必须掌握相关野外生存知识与技能，去应对千变万化的野外情况，有时路途艰险，在危险的境遇中，周详的准备工作，合适的装备，是确保安全的重要前提。

曾经徒步广西、四川，户外探险经验丰富的“老驴”金哥根据多年徒步经验列出这样一份基本用品清单：

公用装备（团体共用）：帐篷，炊事用品（炉具、燃料、炊具），绳索视情况选择携带，专用工具（砍刀、手斧、行军铲等），公用药品（通用药,紧急救护药等），胶带，营地灯，其他集体专用器材（攀岩器材，登雪山器材），公用食品营养品，海拔表，指南针，温度计，地图。

个人装备（自用）：背包，背包罩，冲锋衣裤，睡袋，防潮垫，手套，帽子，换洗衣物，墨镜，头灯，水壶，个人卫生用品，防晒霜，润唇膏，摄影器材，望远镜，笔记本，笔，个人药品，打火机，火柴，餐具，干湿纸巾，便鞋或拖鞋，个人食品，其他杂品。

清单可以精简，但这些用品是不可或缺的。

(未完）

——胜拓上海拓展培训揉合了高挑战及低挑战的元素，为企业的团队建设提供了良好的方法，通过拓展训练，参训者可以认识自身潜能，增强自信心，克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力，更为融洽地与群体合作，让企业团队团结的更紧，走的更稳。